热搜！长期跷二郎腿，脸会变大？看完默默坐直了……

一部手机一张椅

一个二郎腿跷到底

(资料图片)

如果要评选最舒服的久坐姿势

二郎腿一定会被广泛提名

但是这个小小的举动

或许正在“改造”你的身体结构！

6月12日

#原来跷二郎腿还会让脸变大#

话题冲上微博热搜

引来众多网友热议

该话题中，医生表示，跷二郎腿的过程中，人的髋部会抬高、不平衡，脊柱相应地会出现旋转和侧弯，时间长可能会造成脊柱劳损甚至变形。长期跷二郎腿除了影响脊柱、腰椎，让肩膀左右高低不同，还可能让人的两侧脸颊变得不同，严重的还会影响颜值。

视频来源：央视网

这可谓是一石激起千层浪

评论区内

各大跷二郎腿爱好者表示

“不跷真的会不自在”

“不由自主就跷起来了”

也有一些网友看完热搜后

默默放下了正在跷着的那条腿

也有“不死心”的网友

开始突发奇想

“左腿右腿换着跷，是不是就没事了？”

其实，很多人之所以会对跷二郎腿“上瘾”，是因为在跷二郎腿时，可以调整人体的重心，坐着时会更加舒适稳定，而且跷二郎腿时，能有效缓解足底肌肉的紧张，使肌肉得到短暂的放松，身体也会觉得比较舒适。

春城晚报-开屏新闻资料图

一时舒爽的背后

除了影响颜值

同时也给全身埋下了“健康炸弹”

跷二郎腿的危害

1.损伤腰背肌肉和脊椎

图源：科普中国

人在跷起二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

2.导致膝关节疼痛

膝关节如果长时间保持一种扭曲的状态，就会影响其功能，导致关节疼痛。

3.不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高。影响男性的生殖健康，女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

4.造成下肢血栓

跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

5.加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

6.导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。

你以为这是在危言耸听？实际上，此前关于跷二郎腿导致脊椎变形的案例并不在少数：

忍不住想跷二郎腿

该怎么办？

需要强调的是，上述疾病不是一跷二郎腿就会立刻出现，而是日积月累后对健康造成的影响。能做到的话，尽量不要跷二郎腿，实在忍不住时，要记住以下三点：

1.不超过15分钟

2.常起来活动

3.松解和拉伸紧张肌群

此外，保持正确的坐姿（背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧），也能在一定程度上避免跷二郎腿行为的出现。

若实在不可避免需要久坐时，可以试试以下视频中的动作，既能放松身体，也能缓解骨盆压力↓

视频来源：央视新闻官方微博

这些不起眼的小习惯

同样很伤身

冰冻三尺，非一日之寒。很多疾病的发生，不是一朝一夕的事情，而是长期受到了不良习惯的影响。

生活中，除了跷二郎腿、抽烟酗酒、熬夜晚睡等众所周知的不良习惯外，其实还有一些不起眼的习惯，也正在偷偷“蚕食”着我们的身体健康。

抖腿

打响指、折手指

咬指甲

突然扭脖子

抠结痂

饭后松裤腰带

眯眼看东西

此外，吃饱就躺下、在黑暗环境中使用电子产品、趴桌睡觉、口呼吸等习惯，同样对身体百害而无一利，需要引起重视。

春城晚报-开屏新闻资料图

其实

想要养成健康的生活习惯

从日常小事开始改变是最简单的

希望大家都能

循序渐进地改掉坏习惯

春城晚报-开屏新闻综合整理

责任编辑 何丹

责任校对 吕世成

主编 武熙智

终审 编委 刘超

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